lunes, 21 de marzo de 2016

ERGONOMIA POSTURAL FRENTE AL VOLANTE


Regular el asiento en el coche para mantener una buena ergonomia postural y evitar molestias en nuestras articulaciones, es algo que deberían hacer todos aquellas personas que conducen, y especialmente aquellas cuyo trabajo es ser transportistas y camioneros, ya que tener el asiento del vehículo bien regulado favorecerá una conducción mas segura y cómoda.

Estos son algunos de los consejos que voy a añadir ademas de un vídeo explicativo:
  • Respecto al asiento, debe estar a una altura que nos permite llegar a los pedales sin estirar las piernas 
  • mantener la espalda en el respaldo con una inclinación de unos 100-110º,
  • si fuese posible un refuerzo lumbar seria lo ideal.  
  • Adelantar el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales con la espalda completamente apoyada en el respaldo.
  •  Coger el volante con las dos manos, quedando los brazos semiflexionados.
  •  Evitar conducir con los brazos demasiado alejados del volante, con brazos y piernas    extendidos y sin apoyo dorso-lumbar.
  • Es importante seguir todos estos consejos para evitar todos los dolores mencionados anteriormente, pero también es aconsejable realizar estiramientos de espalda diarios. 








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